【超・集中術】1分も勉強に集中できない受験生でも、長時間勉強に集中できる方法

【超・集中術】1分も勉強に集中できない受験生でも、長時間勉強に集中できる方法 集中力アップ
受験の王様
1分も勉強に集中できなかった凡人でもデキた集中術を伝授します!

今回の記事は、こんな方のために書きました!

  • 集中しようと思ってもできない….
  • 集中力が継続しない….
  • 集中ができないからイライラする…..
  • 集中ができなくて頭に入らない….
  • 集中が切れた時はどうすれば良いかわからない….

これらの悩みが、1つでもあるとしたら、この記事はあなたにピッタリの内容になってきます。

女子高生
勉強に集中出来るようになって、勉強内容が頭に入りやすくなった!
男子高生
勉強中に他のことを気にならなくなって集中デキるようになった!

実際に、僕の教え子に今回紹介する方法を紹介して、勉強に集中出来るようになりました。

この記事でわかること
  1. 勉強に集中できない時に使える対処法
  2. 集中できない人がやってしまっている1つの致命的なミス
  3. 勉強がデキる生徒がやっている3つの集中方法

授業で集中できない場合は、授業で集中する方法をぜひ見てみてください!

勉強に集中できない時にやるべき方法

勉強に集中できない時にやるべき方法
女子高生
勉強に集中できません!どうしたらよいですか?

こんな質問を沢山頂きます。

どれだけ勉強に集中しようと思っても、気づいた時には気が散ってスマホをイジってしまったり、他のことを考えてしまいますよね?

勉強が超苦手で、勉強が大嫌いだった勉強が出来ない頃の僕は、1分も集中が続かないなんてこともあったくらいです(笑)

実際に、ネットや学校の先生に 『勉強に集中する方法』 を調べてみたり、聞いたりしてみると以下のような方法が沢山出てきます。

勉強に集中する方法
  • やるべきことをリストにしよう
  • 誘惑するものを片付けよう
  • タイマーを使って時間を管理しよう
  • 教科・勉強の内容を変えてみよう
  • 食事は腹八分目にしよう
  • 適度な休憩を取ろう
  • 勉強をする場所を変えてみよう
  •  良い姿勢を作る
  •  深呼吸で脳に酸素を送る
  • 目の焦点を合わせる
  • お腹いっぱいになるまで食べない
  • 甘いものは勉強前に少しだけ食べる
  • 好きな音楽や癒しの音楽で脳をリラックスさせる
  • 聞き込まない程度のBGMを流して集中する
  • 人に教えることを意識して勉強する
  • 目標を小さく分けて達成する
  • 合格したらやりたいことに目標を置く

この方法を使っていけば、勉強に集中することができることは間違い無いです。

沢山ありますが、これらの方法を1つ1つやっていくことで勉強に集中出来るようになります。

しかし、これらの内容を見て、

男子高生
よし!この方法でやってみよ!

このようにいきなり取り掛かる前に、 絶対にあなたに確認して欲しいこと があります。

集中できない人がしているたった1つのミス

集中できない人がやっているたった1つのミス

先ほど紹介した勉強に集中する方法を使ってもよいのですが、ちょっとここで確認しておきたいことがあります。

受験の王様
勉強に集中できない人は1つの致命的なミスをしています!

勉強集中できない原因としては、細かいことをあげ始めたらキリがないくらい沢山あります。

しかし、勉強が集中できない!と言って悩んでいる生徒のほとんどの人がある共通した1つの致命的なミスをしているのです。

今回、勉強に集中する方法を紹介しましたが、気づかないうちにやってしまっている致命的なミスに気づかないと

勉強に集中できない人がやってしまっている 1つのミスとは、『あれもこれもやろうとしている』ということ です。

受験の王様
あれもこれもやろうとする程、集中力は低くなります!

あれもこれもやろうとしていると、いざ、何かの科目の勉強をしている時も他の科目について考えてしまうし、やる勉強を決める時にもあれもこれもやろうとして1つに集中できなくなります!

勉強に超集中デキる生徒の3つの方法

勉強に超集中デキる生徒の3つの方法
女子高生
勉強に集中デキる人は何をしているの?

こんな質問が出てくると思います。

集中している人っていうのは、具体的に何をしてるかというと 『切る』 ということをしています。

受験の王様
勉強に集中出来ている生徒は、3つの『切る』をしています!

『切る』って何やねんと、思うはずなので、今から説明していきます!

今回の記事では、勉強に集中できている生徒がやっている3つの『切る』について説明していきます。

集中出来る人の3つの『切る』
  1. 『目に入る情報』を切る
  2. 『やること』を切る
  3. 『時間』を切る

それでは、1つ1つどのようなことかを説明していきます。

もし、あなたが、勉強に集中できていないとしたら、この 3つの『切る』をしてみて欲しい です。

目に入る情報を『切る』

先生
勉強に集中できない時は、環境が悪いぞ!環境を整えて!

こんなことを先生に言われたことないですか??

なぜ、こんなことを先生が言うかというと、 集中できていないのは『目の前に情報が多すぎる』から だと知っているからです。

スマホをイジっている時って、スマホの画面に集中していますよね?この時は、集中できていると思います。

受験の王様
集中力のポイントは、1点に集中すること!

人は、目に入る情報が少なくなるならなるほど良いのです。なぜならば、他に気が散ることがなくなるからです。

まずはやってみて!
  1. 漫画とか目に見えないところに片付ける
  2. 筆記用具は必要最低限だけ出す
  3. 使う科目の参考書以外は、一回机の下に!

まずは上記のようなことから、『目に入る情報』を少しでも切って、1つのことに集中出来るようにしましょう!

やることを『切る』

受験の王様
みんな意外とこれが出来ていない!

2つ目は、やることを切るです。

 人は、やらないといけないことが多いと集中できない です。

分かりやすい例で説明すると、夏休みの宿題です。

夏休みの課題って量が膨大で、いざ勉強しようと思っても、「あれもこれも」やることを考えていると、

男子高生
この課題はあとでいいや!

このように、やらないといけないことを後回しにしてしまいがちですよね?

やらないといけないことが沢山あると、何をするのかに迷ってその迷っている時間に『やらない言い訳』を考えてしまったり、どれからやろうかを考えてく時に気が散ったりして失敗します。

まずはやってみて!
  1. まずはやることを絞る!
  2. 『今からその時間に何をするのか』を決める
  3. 何分間で何をするのかを決める
  4. その時間は他のものはやらないと決める

 

複数のものを同時に色々とやるマルチタスクではなくて、1つのやるべきことに専念するシングルタスクをしていくことで勉強に集中することが出来るようになります。

時間を『切る』

女子高生
今日はめちゃくちゃ勉強するぞ!

このように意気込んで、勉強をしようとする人がいます。しかし、このパターンは大体が途中で集中できなくなって萎えてしまいます。

ここで 絶対に忘れて欲しくないことが人間って集中力は長時間持たない ということです。

小学生の頃は45分とかだったけど大学生は90分とかに授業は伸びましたね?大学生になっても、集中して勉強できるマックスの時間が90分ということです。

どれだけ頑張っても人間は長時間勉強をずっとすることはできません。長時間、連続で勉強することが偉いというわけではないということを頭に入れておいてください!

特に勉強に集中が全然出来ないという人は、まずは15分勉強することから始めていきましょう!

集中して勉強する時には、時間を必ず区切るようにしてください。

まずはこれをやってみて!
  1. 勉強する前に時間を決める
受験の王様
長時間ぶっ通しで勉強は今日から禁止!

勉強がデキる人の方法を1つでも盗め!

【タイプ別】あなたに合った計画の立て方を知ろう!
受験の王様
勉強で結果を出したいなら、上手くいっている人の方法を盗め!

勉強で結果を出したい人が、一番手っ取り早く、そして確実に結果を出すためには、『成功者の方法を真似る』のが一番よいです。

今回の記事では、『勉強に集中する方法』を紹介してきましたが、これらは集中して勉強出来ている人がやっている方法です。

集中出来る人の3つの『切る』
  1. 『目に入る情報』を切る
  2. 『やること』を切る
  3. 『時間』を切る

知っていても意味がありません。この3つを頭に入れて、これから勉強してみてください!

他にも集中して勉強する方法をぜひ見てみて、成績をあげてください!

最後まで読んでいただき、本当にありがとうございました!