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「三点固定」って何?家での勉強を習慣化するための方法を詳しく解説!

 
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受験生に地頭を鍛えるノウハウを教え、下剋上合格に導いている勉強の専門家|得意なのは「最短・最速合格法」「地頭を鍛える勉強法」「問題解決コーチング」※ただの科目指導を教えるだけじゃうまくいかないと悟ったので、塾講師をやめて自分で塾を立ち上げました。
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最近、「三点固定」という勉強法を
僕もよく耳にします。

あなたももしかしたら
聞いたことはあるかもしれませんね。

最近は学校でも
よく紹介されているようです。

 

でも正直、本当に効果があるのか
疑問に思っている人も多いようです。

実際、この勉強法を使う時に
ある点に注意しないと
逆効果になることも…

そんな三点固定について
この記事で詳しく解説していきます!

 

勉強が習慣化できないときは三点固定

そもそも三点固定というのは、
どうしても家での勉強が
習慣化できないときに

楽に勉強を習慣化したり
生活リズムをキープしたりする
ための方法なのです。

 

なので、特にあなたが
休日や長期休みに朝寝坊して
勉強が出来なかったり、

勉強をやらなくちゃいけないと
分かっているのに始められなかったり
するのであれば、

是非この三点固定のやり方を
正しく活用して、

苦しい思いをすることなく
勉強を習慣化して規則正しく生活する
のに役立てましょう!

 

三点固定ってどうやるの?

「三点固定」の三点というのは
次の3つのことです。

  • 朝起きる時間
  • 勉強を開始する時間
  • 夜寝る時間

起きる時間と寝る時間を固定するのは
睡眠時間をしっかり確保して
規則正しく生活するため。

これをやらないと、
とても規則正しい生活なんて
できませんからね。

 

そして、勉強を習慣化するために
「いつ勉強を始めるか」を決めるのが
三点固定の大切なポイント。

これが決まってない状態だと、

  • もうちょっとテレビ見たい…
  • 友達へのLINEの返信しなくちゃ…
  • ゲームもうちょっとしたいな…

こういう誘惑に負けて
結局いつまでも勉強できないですよね。

実際、こういうシーンって
普段のあなたもあるのではないでしょうか。

 

例えば学校の授業だったら、
授業開始のチャイムが鳴ったら
嫌でも席に座りますよね。

それは、当たり前ですけど
授業開始時間が決まってるから。

それと同じことを
家の勉強でもしてあげればいいんですよね。

 

なので、三点固定って
やってることは当たり前なんですけど
勉強の習慣化にはすごい役立つのです。

 

勉強終わりの時間は決めなくていいの?

ただ、もしかしたら
いつまで勉強するかは決めなくていいの?」
って思ったかもしれませんね。

もちろん、決めたければ
決めてもいいかもしれません。

でも、そこまでしちゃうと
正直結構きついと思うんです。

 

だって、学校の授業であったり
部活や学校行事であったり
あなたも忙しいはず。

だからたまには
「今日はちょっともう休みたい…」
っていう日もありますよね。

逆に、「今日は全然疲れてないから
もうちょっと勉強できるぞ!!」
っていう日もあるでしょうし。

そのあたりを柔軟に対応するためにも
あえて勉強終わりの時間は決めない
というのもアリなのです。

 

三点固定の落とし穴

さて、ここまでの感じだと
「三点固定ってすごい!今日からやろう!!」
って思うかもしれませんけど、

1つだけ落とし穴
あるのです。

 

それが、
「絶対に無理はしない」
ということなんです。

三点固定をしようとすると
みんな割と無理をしがちなので、

あなたもここに関しては
ちょっと注意しなくちゃいけません。

 

例えば、僕が同じようなことを
塾の教え子に説明したときに、
彼が

「分かりました!明日から朝5時に起きて
そこから朝練前に1時間勉強して、
夜12時に寝ます!!」

(彼は部活が忙しかったので
家に帰るのが夜10時くらいでした)

って言ったのです。

 

僕はそれを聞いて、
「ちょっと無理しすぎじゃないかな…」
って心の中で思ってたわけですが、

案の定2週間後に彼が
「先生、ちょっときついです…」
といってきたわけ。

なので、しっかり寝るためにも
朝練前の勉強はなしにしました。

 

ここで言いたいのは、
絶対に無理はしちゃだめだよってこと。

特に、睡眠時間は絶対に
削っちゃダメなのです。

三点固定はきちんと継続してこそ
意味があるもの。

是非、無理のない範囲で
三点を固定するようにしましょう!

 

まとめ

三点固定、落とし穴がある
とは言っても素晴らしい方法です。

なので、ぜひ無理は絶対にせずに
あなたにも実践してほしいです。

 

何事も習慣化するためには
少しずつコツコツとやってくのが一番。

まずは、今日いつから勉強を始めるか
決めてみてはいかがでしょうか。

 

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