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受験生のお子さんが本番で120%の力を発揮するための生活術

 
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受験生に地頭を鍛えるノウハウを教え、下剋上合格に導いている勉強の専門家|得意なのは「最短・最速合格法」「地頭を鍛える勉強法」「問題解決コーチング」※ただの科目指導を教えるだけじゃうまくいかないと悟ったので、塾講師をやめて自分で塾を立ち上げました。
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お子さんが受験生になると
どうしても夜遅くまで勉強したり
休日は逆に遅くまで寝ていて

「こんなに生活が乱れていて
大丈夫なのかしら…」

と心配することも
あるのではないでしょうか。

 

かといって一生懸命勉強しているのに
変に声をかけて邪魔をしたくない
気持ちもありますよね。

ただ、そのままだと
お子さんが入試本番で
100%の力すら発揮できず

これまでの努力の成果が
パーになってしまう可能性も
大いにあるのです…

 

力を発揮できない夜型生活の受験生

実は僕の過去の教え子にも、
すごい頭も良くて成績も上位で
真面目に勉強していたけど

試験本番で失敗して不合格になった、
という子は結構いたんです。

 

それで原因を分析してみると、

入試中に頭が働かなくて
それで思うように解けなかったり

急に体調を崩して
本来の調子じゃなかったり

というケースが多かったのです。

そして、そういう子に限って
夜型の生活をしていたというのが
ほとんどだったのです。

 

受験生の勝負は朝に始まる

そしてこれは
当たり前かもしれませんが、
入試は朝から始まります。

 

試験会場が家から遠いことも
しょっちゅうありますし、

なにより万全を期して
かなり早めに試験会場に
つくために、

普段よりかなり早く
家を出ることになりますよね。

 

だから、朝型の生活に
慣れた状態にしておかないと
試験当日に対応できないのです。

 

三食しっかりとる生活をしよう

そしてもちろん、朝を含めて
三食しっかり食べることにも
慣れていない状態だと、

試験当日に食事をしっかりとって
体力をつけることもできないし、

そこで無理に食べようとすると
逆に体が慣れていなくて
体調を崩すことだってあります。

 

だから、特に朝食は
普段からしっかり取るように
してあげてください。

 

こちらの記事で
受験生に特に効果的な栄養
についてまとめたので、

是非読んでみてください。

 

睡眠も勉強の一部

そして、生活の崩れる原因で
よくあるのが

「夜遅くまで勉強する」

というパターン。

 

実際、夜遅くまで
頑張っているのを見ると
注意しずらいですよね。

でも実は、その勉強は
お子さんにとって逆効果
だとしたらどうでしょうか?

 

以前の受験生向けの記事でも
紹介したのですが、

寝ることによって
脳の記憶が整理されて
勉強したことが定着するのです。

そこで、
「寝ることも勉強の一部だよ」
とあなたが言ってあげれば

お子さんも無理に夜更かしせずに
安心して寝れるはずです。

 

朝日を浴びるのが一番

でも、一度乱れた生活を
元に戻すのは
親のあなた自身もキツいですよね。

きっとお子さんも
それは同じだと思います。

 

そこで受験生も簡単にできる
生活リズムを取り戻す方法が、

「朝日を浴びる」

というものです。

 

単純そうに見えますが、
実は科学的にきちんと証明された
効果のある方法なのです。

人の身体は朝日を浴びると
セロトニンというホルモンが出て
本能的目が覚めるようになってます。

なので、ちょっと生活リズムが
崩れた受験生でも朝日の力で
一気に直すことも可能なのです。

これは、リビングとかのカーテン
朝開けて陽が入ってくるようにする
だけでも効果てきめんです。

是非簡単なところからでいいので
朝日を浴びるような工夫をすると
お子さんもあなたも目覚めばっちりです!

 

まとめ

受験生のお子さんにとって
規則正しい生活をするというのは

勉強を続けていくためにも
本番で実力を発揮するためにも
不可欠なのです。

 

そうすれば、お子さんが
一時的に受験勉強で
悩むことはあっても

それを乗り越えて
「合格」の二文字を報告してくれる
日が来るはずです。

 

そのためにも、
まずはお子さんを
毎日朝早く起こして

生活リズムを整えるところから
サポートしてみては
いかがでしょうか。

 

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